パン教室エミ・サロン・キッチン尾下友佳子です。

 

 

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  朝が苦手、これかもしれない？！

 

 

1分１秒での長く寝ていたいタイプだったのに

年齢のせいか、ホルモンバランスのせいか、、、

 

 

 

夜中に目が覚めるように、なったんですね。

 

 

 

みなさんはこんなことない？

 

 

 

✔寝ても寝ても眠くて

 

✔ちゃんと決まった時間にお布団はいるのに

 

✔なんだか疲れが取れない

 

✔起きたいのに起きれなくて、頭がボーッとしている

 

 

 

 

 

そんな憂鬱の朝、むかえたことない？

 

 

 

 

  それは油かもしれない！昨日の夜ご飯なに食べましたか？

 

 

 

 

 

「油」と聞くと、揚げ物をイメージを持たれる方も多いはず

 

 

 

 

 

実は「揚げ物」だけではなくて、

生野菜にかけるドレッシングやマヨネーズ

お肉を焼くときもすべて、油ですよね

 

 

 

 

 

油で揚げるのを
煮る、蒸す、茹でるのに、変えるだけでもOKなんです

 

 

 

 

 

炒め物は煮物に

生野菜は蒸して温野菜

肉からお魚に

 

 

麹をお料理に加えると

旨味が加わるから

 

 

 

 

 

 

 

油を減らしても

美味しく食べられるので、

 

 

 

 

 

油を変えてみると

カラダすっきり！と感じられると思います。

 

 

 

 

 

 

そしてプラス

太陽の光を浴びてください♡

 

 

朝さんぽも続けると変わってくるよ♫
私は豆柴ちゃんと一緒にですけどね。

 

 

 

 

 

 

 

最後まで、お読みいただきまして、ありがとうございました(*^▽^*)

Source: 大阪府交野市・堺市の手作りパン教室エミサロンキッチンは、お子様と一緒におうちパン作りが学べます！！