僕が健康の為にしていること

 

 

僕が健康の為にしていることは

以下のとおりです。


･栄養バランスの良い食事

なるべくいろんなものを

食べるようにしています。


･適度な運動。

なるべく歩くようにしています。


･適度な睡眠。

年をとって、

睡眠時間が短くなりましたが、

日中の生活に支障がないので、

睡眠時間の短さは

あまり気にしていません。

 

･野菜から食べる

野菜から食べはじめ、

次にたんぱく質、

最後に炭水化物である

パンを食べます。


･よく噛んで食べる


･座りすぎない


ほかにもいろいろあります。

東京の梅雨入りはもうすぐかな。

 スヌーピー傘の出番が多くなりそうです。

 

 

 


Source: パン食べ歩きパンレポブログ

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