▼本日限定！ブログスタンプ
5月17日は、
世界高血圧デー(高血圧の日)です。
世界高血圧連盟が
高血圧および、
その管理に関する啓発を目的として、
2005年に制定しました。
日本でもこの日を「高血圧の日」として、
高血圧への理解を深めるための活動が
実施されています。
【Amebaからのお題】
Q:健康のために意識してることは？
A：栄養バランスのとれた食事、
適度な運動、睡眠、適正体重。
食べる順番も意識しています。
先に野菜・キノコ・海藻などを食べ始め、
次に肉や魚などを食べ始め、
最後にパンやご飯を食べます。
その結果、
血糖値の急激な上昇を防ぎ、
脂肪がつくのを防ぎ、
太りにくくすることができます。
またよく嚙んで食べることも意識しています。
時間をかけてよく噛んで食べる事によって、
脳の活性化や食欲を抑える効果など、
様々なメリットが期待できます。
Source: パン食べ歩きパンレポブログ
コメントは受け付けていません。