便秘解消!ダイエットにもオススメ「塩麹をつかった!ささみと大根の梅スープレシピ」

 

”米粉と小麦ぱんDE作れる
フライパン×クッキングシート型枠で作れる季節パン作り専門家”

”デトックス効果もある低糖質ダイエットパンつくり”もお伝えしています。

 

パン教室エミ・サロン・キッチン尾下友佳子です。

 

 

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塩麴を使ったたんぱく質も摂れる鶏ささみをつかった!便秘解消スープレシピをご紹介いたしますね。

塩麴の作り方は、こちらのブログでご紹介しています

 

 

ので、ぜひ作ってみてくださいね飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

 

  便秘解消!ささみと大根の梅スープレシピ

 

 

 

 

 
≪材料(2人分≫
・鶏ささみ 80g
・大根   50g
・梅干し  8g
 
≪調味料≫
・塩麹   大さじ1/2
・醤油   小さじ1/2
・酒    大さじ1/2
・水    400ml
 
≪仕上げ≫
・卵    1個

≪作り方≪≫

①ささみは筋をとり、ひと口大に切り、大根もひとくち大に切る。梅干しはペースト状に
②お鍋に調味料を煮立てて、①を加えてアクが出たら取り除き、大根が柔らかくなるまで中火で煮る
③卵を溶きほぐして、2に少しずつ流す

 

 

 

 

食欲がないなというときにでも、食べやすいスープです。

もちろん、ダイエットにもおすすめ。

 

 

米粉パンの中でも、お惣菜パン系のパンともぴったり。

米粉パンレッスンが気になる方は、こちらをご覧ください。

 

 

 

ご紹介したスープ、皆さんもぜひ作ってくださいね。

 

 

 

 

 

 

米粉パンや、塩麹作りにご興味がある方は

ご登録がまだの方はしていただいて

下記ににて、個別にメッセージしてみてくださいね♪

 

 

 

 

最後まで、お読みいただきまして、ありがとうございました(*^▽^*)

 

Source: 大阪府交野市・堺市の手作りパン教室エミサロンキッチンは、お子様と一緒におうちパン作りが学べます!!

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