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【Amebaからのお題】
Q：あると便利なおすすめ缶詰は？
A：缶詰はどれも便利ですが、
特にマグロや青魚の缶詰がおすすめです。
必須脂肪酸と呼ばれる
DHA（ドコサヘキサエン酸）や
EPA（エイコサペンタエン酸）は
青魚に多く含まれ、
オメガ3脂肪酸とも呼ばれています。
DHAとEPAは健康維持に
役立つことが研究で明らかになっています。
しかしこのDHAやEPAは
体内でほとんど作られず、
食事によって摂取しなければならないため、
必須脂肪酸と呼ばれています。
日々の健康のためにも、
積極的に摂りたい栄養成分です。
DHA・EPAは缶詰から摂取が
簡単・効率的でコスパもすぐれています。
僕はトーストで缶詰をよく使います。
ツナチーズトースト普段の食事はもちろん、
非常食・災害時の
保存食としても重宝します♪
Source: パン食べ歩きパンレポブログ
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